Hoe gebruik je Shilajit? Eenvoudige handleiding
Hoe gebruik je Shilajit? Dosering, bereidingswijze en praktische tips
Shilajit wordt traditioneel gebruikt als onderdeel van dagelijkse welzijnsroutines. Het gebruik is eenvoudig en kan met een paar vaste stappen consistent worden toegepast binnen een natuurlijke leefstijl.
Hoeveel Shilajit gebruik je?
Veel gebruikers hanteren een richtlijn van ongeveer 300–500 mg per dag, wat bij resin overeenkomt met ongeveer de grootte van een rijstkorrel.
- Beginfase: vaak 1× per dag
- Regulier gebruik: 1–2× per dag, afhankelijk van persoonlijke voorkeur
Gebruik je capsules of tabletten, volg dan altijd de instructies van de fabrikant.
Wanneer gebruik je Shilajit?
- In de ochtend: vaak geïntegreerd in de start van de dag
- Rond sportmomenten: soms gebruikt binnen actieve routines
Sommige mensen nemen Shilajit op een lege maag, anderen passen het moment aan op basis van wat voor hen prettig aanvoelt.
Waarmee kun je Shilajit mengen?
Shilajit resin lost het beste op in warme vloeistoffen, zoals:
- Warm water
- Kruidenthee
- Warme melk of een andere warme drank
Koude dranken worden meestal afgeraden, omdat de resin daarin minder goed oplost.
Stap-voor-stap: Shilajit gebruiken
- Neem een kleine hoeveelheid (rijstkorrelgrootte)
- Los deze op in een warme drank
- Roer tot de resin volledig is opgelost
- Gebruik dit dagelijks als onderdeel van je routine
Bewaren en letten op kwaliteit
- Bewaar Shilajit koel, droog en buiten direct zonlicht
- Houd je aan de aanbevolen hoeveelheidsrichtlijn
- Kies bij voorkeur producten met transparante herkomstinformatie en een zichtbare laboratoriumanalyse per batch
Pure Himalaya Shilajit met labanalyse
Gerelateerde artikelen
Wat is Shilajit? · Voordelen van Shilajit
Informatie gebaseerd op algemeen beschikbare bronnen en traditioneel gebruik. Niet bedoeld als gezondheidsclaim of vervanging van professioneel advies.